Makanan Penguat Kuku dan Rambut

Assalamu'alaikum :) :)
Kini saya akan berbagi kepada sobat semuanya mengenai beberapa makanan yang dapat menguatkan rambut dan kuku sobat. Khususnya untuk perempuan pasti yang lebih mementingkan kecantikan kuku dan rambut nya ini pasti akan lebih hati-hati untuk merawat nya. Jika sobat semua suka mendapati kuku mudah patah atau rambut rontok yang tidak wajar atau dalam jumlah banyak untuk rambut bisa saja itu disebabkan karena asupan makanan yang masuk pada tubuh kita.
Dan ternyata itu benar, menurut Joshua Zeichner, MD dari Mount Sinai Hospital di New York. "Makan makanan bergizi membuat kuku dan rambut jadi sehat". Jika anda sedang menghadapi masalah kuku rapuh dan rambut rontok, maka sebaiknya anda mengikuti saran dari dokter Zeichner, dokter yang berasal dari New York ini. Sarannya yaitu agar mengonsumsi lima makanan yang dapat anda sediakan untuk memperkuat kuku dan rambut anda. :)

1. Susu
   Susu yang kini kaya akan kalsiumnya dan Vitamin D, maka dari itu susu juga baik untuk kesehatan rambut dan kuku. Tapi tak hanya rambut dan susu saja yang sehat, tulang kita juga pasti akan tetap terjaga kekuatannya. Jadi tak ada rugi nya kan untuk mengonsumsi susu.
2. Protein
   Menurut dokter Zeichner "Rambut sangat membutuhkan protein yang memproduksi keratin"
3. Daging Merah
   Kebanyakan orang yang mengalami anemia karena kekurangan mengonsumsi protein. "orang yang mengalmi anemia juga mengalami masalah rambut rontok", ungkap dokter Zeichner. Namun karena daging merah tinggi akan lemak jenuh, maka batasi konsumsi daging merah secukupnya.
4. Telur
   Telur adalah sumber protein yang baik, biotin, dan Vitamin D. "Biotin, vitamin B-kompleks, mungkin memainkan peran dalam pengembangan keratin," kata dokter Zeichner. kekurangan biotin biasanya diikuti dengan kuku dan rambut lemah.
5. Salmon
   Ternyata makanan laut ini mengandung protein, biotin dan omega 3 yang bisa mengurangi peradangan dan membuat kulit sehat. Menurut dokter Zeichner, kulit kepala bagian dari kulit sehingga jika kulit sehat maka kulit kepala pun akan sehat, dan kerontokan pun bisa terhindar.
   Lau, kandungan omega-3 pada salmon mencegah peradangan pada kuku sehingga membuat kuku sehat dan tidak mudah patah.

Tambahan untuk perawatan dari luar agar rambut tidak rontok. Bahan-bahan yang harus anda sediakan adalah wortel dan olive oil, cara membuat nya sebagai berikut:

• Pertama, potong wortel kemudian diblender sampai halus
• setelah itu wortel yang telah halus disaring dan diperas
• masukan olive oil kedalam perasaan wortel
• kemudian gosokan dan ratakan pada kulit kepala anda
• kini rambut anda semakin kuat dan tidak mudah rontok.
  

Tweet

Posted by sharing100