Segala sesuatu harus balance, berlebihan dan kekurangan pasti ada efek bahaya nya. guyss !!
Kini, masyarakat sering salah kaprah tentang lemak dalam makanan. Makanan berlemak selalu diasosiasikan dengan hal yang buruk yang harus di hindari.. Padahal, makanan mengandung lemak yang diperlukan tubuh untuk melindungi tubuh, membantu penyerapan vitamin, hingga lemak pun membantu memastikan produksi hormon yang memengaruhi kesuburan. Dan inilah tanda tubuh yang kekurangan lemak cermat juga tubuh anda setelah membaca artikel ini ..
- Mudah lapar
Meskipun anda sudah makan banyak, tapi jika tubuh kekurangan lemak membuat tubuh mudah lapar. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak di bandingkan karbohidrat. Jika tubuh cukup mengonsumsi lemak membuat anda kenyang lebih lama, terang ahli nutrisi dari Washington DC, Anne Mauney. - Kulit Kusam
kekurangan makanan yang mengandung lemak membuat tubuh kering, bersisik, kusam dan terlihat lebih tua. - Sulit konsentrasi
satu gram lemak mengandung jumlah kalori lebih banyak dibandingkan porsi sama karbohidrat dan protein. - Mudah Cemas
Di dalam makanan mengandung lemak terdapat Omega-3 dan Omega-6 yang dapay membuat tubuh lebih tenang. Lemak sehat di dapatkan di tuna, salmon ataupun biji-bijian, - Mudah lelah saat berolahraga
selama berolahraga, tubuh membakar karbohidrat lalu tubuh akan ditopang oleh kalori dari lemak. - Mudah lupa
makan-makanan mengandung lemak membantu daya ingat lebih baik. Lemak sehat bisa di dapatkan dari minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan.
0 comments:
Post a Comment